自分のエネルギーを常によんで、いつも平安に、おだやかに、機嫌よく保っている方は少ないのではないでしょうか。
私はヒーラーや、エステティシャンをやっているという理由もありますが、常に自分の気持ちは穏やかに、リラックスさせておきたいので、エネルギー状態は常によんで、あまり気持ちを乱さないよう、整える、という事をとても重要視しています。
気持ちが落ちている時、おこっているとき、イライラしているとき、嫌な事があったとき。。人間は常にエネルギー状態が乱れます。
そんな状態をそのままにしておいても、良き環境や現象をひきよせることはできませんし、なにより他人に迷惑をかけてしまうことにもつながります。
私は、パニック障害で常に不安と恐れにつながっていて、地獄のような毎日をすごしていた経験から、「気持ちを穏やかに」「心を平安に」「今ここに、リラックスする」大切さというのを身にしみています。
とにかく、自分の気持ちがおちている、または上がりすぎている、エネルギー状態が悪い、と感じたら、なるべくすみやかに、穏やかなエネルギー状態に戻すように努力しましょう。
私がおこなっている対策は、「とにかく気分転換をこころがける」「瞑想を欠かさない」という事！
気分転換の方法としては、
「場所を変える」カフェなど、ちょっと雰囲気のいい所へ身をおく。自然の中を散歩する。ドライブをする。
「音楽を聴く」リラックスできるものがいいです。ボサノバやピアノ、クラシックなど、自分が好きな音楽を聴きます。
あと、意外なものとしては、
「ちょっと人に親切にしてみる」
気持ちが落ちている時に、これをやるのが難しいかもしれませんが、効果はてきめんです。
コンビニの列をゆずってみるとか、ちょっとした事でいいです。「ありがとう」「すみません」と言われてみると、とても気分が変わり、エネルギー状態も変わります
ぜひ、ためしてみてください。
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