目安時間：約
2分
カウンセリングをしていても、「この人は生きているようで生きていない」
「きちんと生きていない」という人が多いです。
大半がもしかしたらそうかもしれません。自覚している方もいます。
頭の中が思考や、わきでてくる不安や恐れでいっぱいいっぱい。
本来の自分、ニュートラルに戻れていなくて、常にふわふわしていて、「今、ここ」に意識がない状態です。
これを防ぐには、時々思考から離れてみるのがいいです。私は瞑想は必ず毎日行います。
瞑想は「今、ここ」に戻る方法として最も有効だと思います。脳のリラクセーションにもなります。
ヨガでもいいですね。身体を動かすのもとても大切です。歩くだけでもいいです。
現代人は脳、頭のつかいすぎです。多少は仕方ないのですが、これではいつまでたっても本来の自分とつながらず、過去や未来に生きていて、ふわふわしてしまします。
とくに恐れや不安につながりやすい人間ですから、いつでも「本来の自分」に立ち返られるようにしておきたいものです。
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