以前の私もそうでしたが、
「何かに急かされている」
「いつも、何かをしていないと落ち着かない」
「何にもしていないと、これでいいんだろうか？とかえって焦りを感じる」という方が多いみたいです。
もし、あなたがそういうタイプでしたら、「思考も、行動も、一度すべてやめてみる」という事をとてもおすすめしたいです。
私はかかさず女神の瞑想というのをするのですが、瞑想中たった１分でも、いや、１秒でも、人は思考をとめるのが大変難しかったりします。
昨日のこと、明日の心配、気にかけている事柄、やらなければいけない事などが次から次へとあふれてきます。人間は、１日６万回以上思考しているのです。仕方ないことなのです。
思考をなんとかしてストップしようとするのではなく、
「ああ、今こう言う事を思ったな」「このことを今、考えたな」と、まるで自分がもう一人の自分を見るように、客観的にみてみるのです。
そして、そのままにしておく。そのことについては、後で考えよう、と、今はそのことについての思考をとめるのです。
時間をきめて、しずかに座り、目を優しく閉じ、呼吸だけに意識をむけます。そして、この時間だけは、あれこれと考えをめぐらせるのを一度手放すのです。
こうしていると、「今の自分が、いかに無駄な思考による行動をしていたのか」という事に、だんだんと気が付き始めます。
思考は、ほとんど意味がないものが多いのに、その思考に振り回されて行動したり、不安になったりしてしまうのです。
一度、行動もストップしてみましょう。成し遂げなければいけない、と考えすぎているのもストップしましょう。
目標をもって行動するのは、非常に素晴らしいことですが、「何かをしていないと落ち着かない」ほど行動してしまうと、自分を見失います。
なぜ、そんなに焦っているのか？何が、自分をそんなに急かしているのか？そこまでして、得たいものはなんなのか？
根本にあるものは、たいてい恐れです。
努力してないと落ちつかない、というのは、恐れが原因なのです。
そして、そんな自分を、一度徹底的に見つめることができるのが、瞑想なのです。私は、瞑想でしか、本当の自分と繋がれないと思います。
瞑想は非常にシンプル、かつ強力に本来の自分にたちかえらせます。
女神の瞑想にかかわらず、どんな瞑想法でも、しずかに座り、呼吸に意識をむける、とうのは共通しています
いつも焦っていて、落ち着かなくて、行動を止めるのが怖い、思考をとめるのが難しい、という方は是非瞑想を習慣づけてみてください。
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だいたい、焦って行動しても気持ちだけが先走るので、集中できないし、効率的な仕事ができません。一度行動をやめてみて、他の事や瞑想をしてみましょう。
行動をやめることができない、行動を止めるのが不安だ、という方は、なぜ自分がそう思うのかを一度考えてみましょう。
恐れに目をむけるのを、怖がらないでください。
わからなければ、私のセッションもぜひ受けてみてくださいね。
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