インスタライブ瞑想会 慈悲の瞑想

2020.07.22

目安時間：約 2分

先日、インスタライブで

「慈悲の瞑想　10分間」を行いました。

https://youtu.be/xGn-w93Ps1M

この瞑想は、
ブッダの時代から、
テーラワーダ仏教の伝統的な修行法として
伝えられてきました。

パーリ語で
「メッター　バーヴァナー」と呼ばれる
この慈悲の瞑想は

「幸せでありたい」願いを思い

他者に対しても、自分の事と同じように願う瞑想法で、

私も毎日行い
心の安定や幸福感の増幅の
助けになっています。

またインスタでやっていきますので、

気になる方はぜひインスタチェックを

よろしくお願いします！

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