目安時間：約
1分
今この時こそ、あなたの素敵な笑顔でのりきりましょう！
人の本性は何かがあった時に問われます。
振り回されて、自分を見失うのか？
それともすぐに自分に立ちかえり、笑顔で
自分も他人も大切にするのか？
私もあなたも、かけがえのない今日が幸せであるように
一緒に笑顔のヨガと、自分を慈しむ瞑想を。
不安になった時は、このマントラを唱えてください。
「私は、私を愛してる」
私は宇宙であり、私を愛する事は、宇宙を愛する事。
全ての生命体を愛する事につながるのです。
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