今日はヨガのお話。ヒーラーとしての私が行うヨガ。主に多治見市で活動しています。
知り合いを中心に、Nagomi Yoga同好会として、市の施設をお借りしながら教えています。もちろん、ヨガの教え中は、無償範囲内でのヒーリングもおこなっています。
ヒーリングでも、ヨガでも、私が大切にする基本理念は「自分を大切にする」
「自分を大切にするって、どういう事？」
私もずっとそのことがわかりませんでした。パニック障害になったり、自閉症の子育てをしていくなかで、「まずは自分を満たして大切にしてあげる」重要さ、大切さが身に染みてわかってきたのです。
自分を大切にする。人によっていろいろな意見があると思いますが、ほんのちょっとした事だと私は思います。
「自分の身体の声を聴く」「自分の心の状態をみつめてあげる」
「疲れているな」と思ったら、無理をしないで休息を与えてあげる。
「私はどうしてこんなにイライラしているんだろう」と思ったら、「どうしたの？何かあったの？」と自分に優しく話しかけてあげる。
「綺麗になあれ」と言いながらお肌のお手入れをしてあげる。
どれもこれも、「自分をかまってあげる、いたわってあげる、大切にしてあげる」て、ほんのちょっとしたことです。
私はヒーリングとヨガは、自分を大切にするために最大限活用しています。ヨガをすると、今の自分の心と身体がどういう状態かを見つめることができます。
心と身体は毎日違うから、毎日気にかけてあげる必要があるのです。
そして、いつも動いてくれている自分の身体に、感謝をすることができます。健康でいてくれるというのは、あたりまえのことではないからです。
忙しい現代人は、自分を大切にすることをおろそかにしがちです。日本ではまだまだ「過労死」でなくなる方がいます。本当にさみしい事です。
自分を大切にするのは「自分の身体に意識をむける」「自分の心と身体の声を聴いてあげる」たったこれだけで大丈夫であり、ヨガはその手段のひとつになります。
何も難しくはないのです。
自分を大切にできる人は、周囲の人も大切にできます。周囲の人を大切にできる人は、余裕があり、愛されるのです。
愛して、愛される女神として生きるために。あなたなりの自分を大切にする方法、みつけてみてくださいね。
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