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人はどうしても焦りや不安が湧き出てきて、焦りや不安を打ち消すための行動をしてしまうもの。
だけど、そんな行動は、結局は対処療法でしかない。
例えば、以前私はパニック障害という心の病気にかかりましたが、「外へでて、いつ発作がでるかわからない。」という不安から、薬を飲まないと外出もできないことがありました。
この、「発作がでたらどうしよう」という感情が、不安。
薬を飲む、という事が行動です。
２０１９年最後のメッセージで、２０２０年を幸せに生きるためには「安心して生きる」ことだと書きました。
「どんな時でも、安心して行動、言動する。」これが出来れば、人間は自分の喜びにそった選択ができるようになり、余計な回り道をしないですみます。
見極め方は、「その選択をする時、自分がどんな気持ちになるか」です。
私は「安心するために薬を飲んでいた」のですが、「薬を飲む」という行動をしようとする時、いつももやもやとして気持ちになっていました。
「この薬を、不安を打ち消すために、一生飲み続けるのだろうか」と、ますます不安になったものです。
その後私はパニック障害完治にむけて、本気で自分の内面の癒しに取り組んだり、食生活を一変させたりしたのですが、自分の気持ちを徹底的に見つめてきた結果だと思います。
私が欲しかったのは、「どんな状況になっても、安心して暮らせる自分」だったのです。
安心していると、その波動は周囲に広がります。これは本当です。
私は「大丈夫の波動」と言っているのですが、「大丈夫の波動」は安心している人からでます。
じゃあ、安心するためには？それは「自分の内側に意識を向ける」「自分の気持ちや、感情を見つめる」ことなんです。逆に言うと、焦りや不安を感じている時は、「自分の外側に意識が向いている時なんだ」と認識してください。
そう気づけば、あとは反対のことをするだけなんですから。
具体的には、瞑想。心を内観する。一人で、静かになる時間をもつこと。スマホから目をはなし、ゲームやテレビの時間をはずし、リラックスしながら、「今ここ」の自分の気持ちを見つめる事。
瞑想する習慣を持つ方は、本来の宇宙の波動である「大丈夫の波動」を感じやすく、人生の道を踏み外すことなく、自分の本望へと導かれやすくなるのです。
２０２０年は、「安心して過ごす」をもっと意識してみませんか？
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