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ヨガをこよなく愛するわたしは、朝起きて必ず20分の瞑想と、15分朝ヨガを行うのが日課です。
現在、ヨガインストラクターとしても活動中です。来年中には、全米ヨガアライアンスRYT200を取得します。
岐阜県多治見市近辺の方はお気軽にお声掛けください。出張レッスンもおこないますよ。
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ヨガをするときは、自分の身体を深くみつめる時間です。
今日の体調はどうか？
昨日はここが痛かったけど、今日はどうか？
ここが今日は気持ちよく伸びてるな。。
あ、今別の事考えながらポーズとったな。。
など、「今のありのままの自分」を、感じる時間になっていて、わたしには欠かせません。
無理してるな、疲れてるな、という身体の声も聞こえます。そんなときは途中でやめて、休息を優先するときもあります。
身体の声を聞く、こんなシンプルな時間を、現代人はもっととるべきだと思います。病気は、身体と心の声を聞いていないとおこるからです。
私はヨガを始める前はクラシックバレエをずっとしていましたが、ゆっくり呼吸して深くストレッチする、というときはほとんどありませんでした。そしていつも呼吸は浅く、焦りと欠乏感がなかなか解消しなかったのです。
バレエも大好きなんですが、「今のありのままの自分を感じる時間」は、やはり深い呼吸をする、ヨガでしか得られないかな、と思っています。
私は教える事が大好きですので、ヨガインストラクターも、それから講習をさせていただくのも幸せな時間です。
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