大変有名な「5秒の法則」とは
最近、「メルロビンス 5秒の法則 」というのをたまたま見つけました。とても有名な方らしく、20年以上も不安神経症で悩まれていたと聞いて、とても共感がもてました。
https://www.mashingup.jp/2017/06/0630755second.html
「人は5秒を超えるとやらないための言い訳をさがしはじめる」
「やるか、今すぐやるか。成功はこれしかない。」という言葉を、私も２０代の時に恩師から聞きました。
私は、自分の経験から、「やらなければよかった」というやった後悔よりも、「あの時これをやっていれば。もう少し早くやっていれば」というやらなかった後悔の方が何倍もダメージが大きいと思っています。
「○○したら、そうしよう。こうなったらやろう。」その、「こうなったら」という時間は、絶対に来ません。
いろいろやらない言い訳を考えてしまうのが人間というもの。そう認識していれば、やりたい事は今すぐやろう！と行動にうつせる勇気もわいてくるのではないでしょうか。
時間は有限。人生はいつか終わります。いつまでも今の環境が続くわけでもありません。できるのは、今しかないのです。
やりたい事を、愛する自分にやらせてあげましょう。それが自分への礼儀、愛だと私は思います。
過去、現在、未来は連続しているように見えて、実は今の連続。
だから、一瞬に、今ここにすべてをかけて生きる。
今は、今しかないのです。この当たり前のことが、実感できない方も多いように思います。「やりたい」という思いは、今しかわいてきません。「行動」だけが、私たちをつくるのです。
このメル・ロビンスがおっしゃったように、人間は変わりたくない生き物であり、５秒もたつとふらふらと気持ちが変わります。
ちょっと話はそれますが、私も不安神経症が長く続いたので、常に不安におびえた毎日を以前はおくっていました。パニック障害にも悩まされました。
オリジナルワークを紹介しましょう。
「目を閉じて、３回深呼吸したら、目をあけて、思いきり笑顔を作り、ああ、安心！幸せ！！と言う」
メル・ロビンスのお言葉で、３回深呼吸を５秒に変えました（笑）目を閉じて、１から５までカウントして、目をあけて、思いきり笑顔で、ああ、安心、幸せ！という。
これ、ぜひやってみてください。不安の世界から、５秒で安心、幸せの世界に行けます。
人間なんて、こんな簡単なことで幸せになるのです。
楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ
「ウイリアム・ジェームズ博士 アメリカの心理学者の言葉」
神様は、いつも私たちに、安心と幸せを望んでいるのだと、深く思う今日この頃です。
P.S ちなみに、ヨガのインストラクターになるために、全米ヨガアライアンスの資格をとることに決めて、学校に入学しました。さすがに5秒では決められませんでしたが、悩む時間がもったいないのですぐ決めて入金しました。
このブログでも、ヨガの話題がちょくちょくでるかもです。ヨガは、私のライフスタイルで非常に大切で、もう５年続けています。
スピリチュアルな話題が、まだ増えそうです（笑）
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