こんにちは。半澤登志子です。
最近、スマートウオッチを着けながら、早朝のウオーキングを始めました。
朝がだいぶ涼しくなってきたので、久々のウオーキングを再開！
もう、数ヶ月ぶりになります。
だいぶ筋力も弱ってきてますので、少しずつ再開しようと思い、毎日１０分ずつ距離を伸ばしています。
いいウオーキングの靴がほしくて、アルペンに行きました。
IGNIOの、ランニングシューズがおすすめです！私の足には本当に歩きやすく、しかもお値段も優しいです。（3000円を切ってます）
私は、肉体、身体というのを、本当に大切に思っています。
この3次元でしか纏えない、魂と心の入れ物です。
肉体は、本当にたくさんのことを、私たちに教えてくれます。
しばしば私たちは、肉体に無理をさせがちです。
本当は肉体は、「無理をしているよ」とのメッセージを、何回も送ってくるのですが、私たち人間の頭は、悲しいかな、そのメッセージをすぐにブロックします。
現代人には、責められないと思います。
「無理をしなくてはいけない」状況や、環境が、あまりにも多いからなのです。
ですが、責められないからと言って、そのまま身体を酷使しずつければ、いずれはなんらかの
痛みや病気になってしまいます。
疲労感を強く感じる時。
「やらなくちゃ」と、頭ではわかるけど、身体が動かず、何もやる気がしない時。
腰が酷く痛む時。
こんな時は、身体が「無理をしているよ」のメッセージを送ってくれている時です。
そのメッセージを受け取れたならば。「身体を緩めてあげる」ことが
一番いいかなと、個人的には思います。
セルフマッサージをするとか、どこかのマッサージのお店に行ってもいいし、
ヨガなどでも身体を緩ませることができます。
筋肉が硬直すると、神経も硬直します。
自律神経が乱れているな、足腰が痛いな、肩が痛いな、となんとなく感じたら、
そういう時は、大体筋肉がガチガチに固まっています。
いつも無理している自分の身体に、「ありがとう」という気持ちを込めながら、
身体を自分なりの方法で、緩めてあげてください。
そのメッセージを、無視せずに、休息と緩みを与えてあげるのです。
もしくは、なんでもいいので自分の好きなことをするのがいいと思います。
昼寝を思い切りしてもいい。お風呂にゆっくり入るのでもいい。
どこかのカフェで、ぼーっとするのもいいですね。
自然豊かなところで、遠くを見ながらのんびりするのもいいでしょう。
好きなことだからといって、スマホをずっと見ているのはお勧めできません。
大切な目を、意味もなく酷使してしまい、疲労感が増すからです。
身体が動かないと、この3次元では、何もできません。
身体が気持ちよく動いてこそ、自分のやりたいこと、夢、使命を達成できるのです。
身体とメンタルは、常に連動しています。
身体は、全ての人間に、平等に与えられた財産なのです。
ぜひ、毎日少しの時間でも、身体に意識を向ける時間を設けて見てください。
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