目安時間：約
2分
こんにちは。登志子です。
私は、ヨガインストラクターとしても活動しています。
「身体を柔らかくしたい」
「身体の疲れを、痛みを取りたい」
と願い、ヨガをされる方はとても多いです。
ですが、柔らかくなったり、身体が楽になったりというのは、本当は副産物でしかありません。
ヨガの本来の目的は、「今、自分がしていることに意識を向ける」
「今、ここに意識を戻す」
といった、マインドフルネスにあります。
今しているポーズ、ポーズからポーズへと移行するときの動き、
筋肉の状態や、呼吸のペース、呼吸の音、心の状態。
今、ここの自分の状態に最大限に意識を向けること。
ここにヨガの真髄があると、私は思っています。
なので、目標とかは存在しません。
それを黙々と行うだけです。
そうするといつの間にか、柔軟性が向上したり、痛みが楽になっていったりします。
副産物を最初に求めてはいけません。
最初に目標を定めると、「なかなか到達しない」ことに苛立ちを感じるようになってしまいます。
目標だけをみるのではなく、過程を楽しむ感じの方が、遅いようで、早く到達できます。
