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インスタライブ瞑想会 慈悲の瞑想

目安時間:約 2分

友人 まおさんが書いた龍の絵です。とても可愛い!!

先日、インスタライブで

「慈悲の瞑想 10分間」を行いました。


この瞑想は、
ブッダの時代から、
テーラワーダ仏教の伝統的な修行法として
伝えられてきました。


パーリ語で
「メッター バーヴァナー」と呼ばれる
この慈悲の瞑想は


「幸せでありたい」願いを思い


他者に対しても、自分の事と同じように願う瞑想法で、


私も毎日行い
心の安定や幸福感の増幅の
助けになっています。

またインスタでやっていきますので、

気になる方はぜひインスタチェックを

よろしくお願いします!

https://www.instagram.com/megami_toshiko

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