目安時間：約
3分
●初めての方はコンサルテーションから●
生きていれば、いつもいつもいい事ばかりではない。
今日がもしかして、落ち込んで、悩みが深く 1日を鬱々と過ごし
何も達成できず、一歩も前に進んでないように思えて、むなしい日だったかもしれない。
せっかくの休みも、悩みで頭がいっぱいで、休んだ気がしなかったかもしれない。
だけど、本当はあなたは、自分を愛して、癒してあげるためにやった事が、一つくらいはありませんか？
それを思い出してください。
美味しいものをたべたとか、子供と一緒に遊んだとか
買い物をしたとか、散歩をしたとか
本を読んだとか、ゆっくりお風呂に入ったとか
自分で自分を癒してあげるために、今自分がしたい事で、何をしたかを思い出してください。なんでもいい。
寝たかったから寝たとか、そんなんでいい。
いや、何にもしてないよ、とあなたは言うかもしれない。そしたら、家族のために、誰かのためにしてあげた事はないですか？
自分が今何をしたいのか、少しでも自分で気づいてあげられて、行動したなら、それでいいし、誰かのために一つでも何かをしたなら、それでいい。
ご飯を作ってあげた。そんなんでいい。
何もしたくなかったから、何もしなかった。そんなんでもいい。やらなかった事に罪悪感を感じる必要はない。
だって、今あなたは、何もやりたくなかったんだから。今のあなたがそうなら、それでいい。
自分に、ダメ出しをしないでください。
明日はまた、新しい一日が始まります。どんなに辛くても、また新しい一日がやってきます。
今のあなたの素直な気持ちを、本心を、どうか大切にしてください。そして、誰かのために何かをした自分を褒めて、認めてください。
明日がまた、あなたにとって、自分で自分が癒せる日でありますように。
初めてカウンセリングを受けられる方へ
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