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自分を5秒で幸せにする方法とは?

目安時間:約 7分

大変有名な「5秒の法則」とは

最近、「メルロビンス 5秒の法則 」というのをたまたま見つけました。とても有名な方らしく、20年以上も不安神経症で悩まれていたと聞いて、とても共感がもてました。

https://www.mashingup.jp/2017/06/0630755second.html

「人は5秒を超えるとやらないための言い訳をさがしはじめる」

「やるか、今すぐやるか。成功はこれしかない。」という言葉を、私も20代の時に恩師から聞きました。

私は、自分の経験から、「やらなければよかった」というやった後悔よりも、「あの時これをやっていれば。もう少し早くやっていれば」というやらなかった後悔の方が何倍もダメージが大きいと思っています。

「○○したら、そうしよう。こうなったらやろう。」その、「こうなったら」という時間は、絶対に来ません。

いろいろやらない言い訳を考えてしまうのが人間というもの。そう認識していれば、やりたい事は今すぐやろう!と行動にうつせる勇気もわいてくるのではないでしょうか。

時間は有限。人生はいつか終わります。いつまでも今の環境が続くわけでもありません。できるのは、今しかないのです。

やりたい事を、愛する自分にやらせてあげましょう。それが自分への礼儀、愛だと私は思います。

過去、現在、未来は連続しているように見えて、実は今の連続。

だから、一瞬に、今ここにすべてをかけて生きる。

今は、今しかないのです。この当たり前のことが、実感できない方も多いように思います。「やりたい」という思いは、今しかわいてきません。「行動」だけが、私たちをつくるのです。

このメル・ロビンスがおっしゃったように、人間は変わりたくない生き物であり、5秒もたつとふらふらと気持ちが変わります。

ちょっと話はそれますが、私も不安神経症が長く続いたので、常に不安におびえた毎日を以前はおくっていました。パニック障害にも悩まされました。

オリジナルワークを紹介しましょう。

「目を閉じて、3回深呼吸したら、目をあけて、思いきり笑顔を作り、ああ、安心!幸せ!!と言う」

メル・ロビンスのお言葉で、3回深呼吸を5秒に変えました(笑)目を閉じて、1から5までカウントして、目をあけて、思いきり笑顔で、ああ、安心、幸せ!という。

これ、ぜひやってみてください。不安の世界から、5秒で安心、幸せの世界に行けます。

人間なんて、こんな簡単なことで幸せになるのです。

楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ

「ウイリアム・ジェームズ博士 アメリカの心理学者の言葉」

神様は、いつも私たちに、安心と幸せを望んでいるのだと、深く思う今日この頃です。

P.S ちなみに、ヨガのインストラクターになるために、全米ヨガアライアンスの資格をとることに決めて、学校に入学しました。さすがに5秒では決められませんでしたが、悩む時間がもったいないのですぐ決めて入金しました。

このブログでも、ヨガの話題がちょくちょくでるかもです。ヨガは、私のライフスタイルで非常に大切で、もう5年続けています。

スピリチュアルな話題が、まだ増えそうです(笑)


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