友人 まおさんが書いた龍の絵です。とても可愛い！！
先日、インスタライブで
「慈悲の瞑想 10分間」を行いました。
https://youtu.be/xGn-w93Ps1M
この瞑想は、
ブッダの時代から、
テーラワーダ仏教の伝統的な修行法として
伝えられてきました。
パーリ語で
「メッター バーヴァナー」と呼ばれる
この慈悲の瞑想は
「幸せでありたい」願いを思い
他者に対しても、自分の事と同じように願う瞑想法で、
私も毎日行い
心の安定や幸福感の増幅の
助けになっています。
またインスタでやっていきますので、
気になる方はぜひインスタチェックを
よろしくお願いします！
https://www.instagram.com/megami_toshiko
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