第二チャクラ スワーディシュターナチャクラ
腹部や仙骨にあるといわれていて、５大要素のうち水の要素をもつ。色で表現するとオレンジ色になります。
このチャクラが活性化すると、何か新しいことがやりたくなったり、無から有をうみだす、創造的なこと、クリエイティブなことにエネルギーをついやせます。
第一チャクラで最低限の安心が得られたのちは、自己実現への旅が始まるわけです。
逆に乱れると、性におぼれます。生殖器の場所にあるからです。味覚が乱れると言う方もいます。
このチャクラを活性化するには、下腹部に力を入れる。
第一チャクラと同じく深い呼吸。
特に吐く息を長めにすると腹部に力が入ります。また、腹筋運動などで腹部に力を入れるのもおすすめです。
私が今行っている「女神ヨガ」では、徹底して、第一チャクラ、第二チャクラを活性化させるために、お尻の穴と膣を締めながらポーズをとります。
こうする事で、自然と下腹部にも力がはいります。
「腹が据わる」と言いますが、何があっても大丈夫な精神を養うのも第二チャクラの活性化が必要な気がします。
第２チャクラが乱れないように
瞑想とともに、深い呼吸を心がけてみてください。
このチャクラが整って初めて次のステージ、
第三チャクラ（太陽神経叢）活性化されます。第三チャクラが活性化されると、自信がみなぎります。
「私が、私であるだけで、パワーがみなぎる」状態になり、行動がスムーズにできるようになるのです。
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